Für Erwachsene und Kinder
Somatic Experiencing ® – den Körper als Ressource nutzen
Somatic Experiencing® (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Unterstützung und Verarbeitung bei Stress- und Belastungsreaktionen, der von Dr. Peter Levine entwickelt wurde. Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass traumatisch belastende Erfahrungen nicht nur psychisch, sondern auch im Nervensystem gespeichert werden. Dies kann sich durch Unruhe, inneren Druck und anderen körperlichen Reaktionen bemerkbar machen.
Dabei steht nicht nur das Gespräch über Erlebtes im Mittelpunkt, sondern auch die Wahrnehmung von Körperempfindungen und Signalen, die hilfreich sein können während des Prozesses.
In der gemeinsamen Arbeit richten wir die Aufmerksamkeit behutsam auf diese inneren Signale – Körperwahrnehmungen, Empfindungen und vorhandene Ressourcen. Dabei bestimmen Sie jederzeit selbst das Tempo. Es geht nicht darum, belastende Erfahrungen erneut intensiv zu durchleben, sondern darum, mit kleinen, gut dosierten Schritten wahrzunehmen, was gerade da ist und was Ihnen hilft, sich sicherer und stabiler zu fühlen.
SE kann bei verschiedenen stress- und traumabedingten Beschwerden hilfreich sein, etwa bei Ängsten, Unruhe, Schlafproblemen, Erschöpfung, Schmerzen oder depressiven Symptomen.
Ziel kann sein, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken, Anspannung besser wahrzunehmen und Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie sich selbst aus Gefühlen von Ohnmacht und Hilflosigkeit befreien können – hin zu mehr Handlungsfähigkeit und einem Erleben von Ruhe und Sicherheit.
Jede Sitzung orientiert sich individuell an Ihren Bedürfnissen und Ressourcen. Gerne begleite ich Sie dabei, diese sanfte und tiefgreifende Methode zu entdecken und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper zu finden.
Somatic Experiencing mit Kindern
Bei Kindern erfolgt die Verarbeitung häufig spielerisch. Auch kunsttherapeutische Methoden können dabei eingesetzt werden, um das Nervensystem zu aktivieren und anschließend wieder in einen Zustand von Gleichgewicht zu begleiten. Hierfür bieten sich auch sensomotorisch-haptische kunsttherapeutische Methoden an, die im Kontakt Körpererleben, bildnerisches Gestalten und Sprache stimmig therapeutisch unterstützen.
Zusätzliche Informationen für Klienten
Somatic Experiencing® ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Betreuung, kann jedoch zusätzlich sehr hilfreich sein, um Symptome zu lindern, welche sowohl aus körperlichen als auch psychischen Verletzungen resultieren, da das Nervensystem bei allen Vorgängen beteiligt ist.